Book Review「鈍感な世界を生きる敏感な人たち」

自身もHSPである著者は、長年多くのHSPをカウンセリングしている、デンマーク人の心理療法士です。本の最初には、48の質問があり、それに答えてセルフチェックをすることができます。本書は、大きく4つの章に分かれていて、HSPの特徴や能力、抱えやすい問題や、自分との向き合い方、他の人との関わり方が詳しく書かれています。HSPをポジティブにとらえ、優しく導いてくれる1冊です。

豆乳ヨーグルト

市販のヨーグルトは、添加物が入っているものが多いので、週に1~2回ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作っています。無調整豆乳に種菌を入れ、42℃で15時間発酵させれば完成♪

たんぽぽ茶

たんぽぽ茶を飲みながらホッとひと息。

たんぽぽ茶には、カリウムや鉄分がたくさん含まれています。高い利尿作用や肝臓の働きを良くする効果で、老廃物や毒素を排出しやすくなるほか、ホルモンバランスを整える効果もあります。