自身もHSPである著者は、長年多くのHSPをカウンセリングしている、デンマーク人の心理療法士です。本の最初には、48の質問があり、それに答えてセルフチェックをすることができます。本書は、大きく4つの章に分かれていて、HSPの特徴や能力、抱えやすい問題や、自分との向き合い方、他の人との関わり方が詳しく書かれています。HSPをポジティブにとらえ、優しく導いてくれる1冊です。
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ココナッツミルクパスタ
今日は、お昼ごはんにココナッツミルクのパスタを作りました。
ミルキーでまろやかですが、お酢が入っているので後味さっぱり ( *´艸｀)
とても美味しいです☆彡
Book Review 「心を解き放たれて」
この本は、ボリビアで宣教活動をされている著者が、分裂症やうつ病などの重い症状に悩む一人ひとりと出会い、キリストの心に根差して解決を見出してゆく、カウンセリングの本です。
豆乳ヨーグルト
市販のヨーグルトは、添加物が入っているものが多いので、週に1～2回ヨーグルトメーカーで豆乳ヨーグルトを作っています。無調整豆乳に種菌を入れ、42℃で15時間発酵させれば完成♪
たんぽぽ茶
たんぽぽ茶を飲みながらホッとひと息。
たんぽぽ茶には、カリウムや鉄分がたくさん含まれています。高い利尿作用や肝臓の働きを良くする効果で、老廃物や毒素を排出しやすくなるほか、ホルモンバランスを整える効果もあります。